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    新學期來臨 麥田教育專家教你五招幫助孩子擺脫開學綜合征

    2013-08-21 10:57:15作者:麥田編輯來源:?麥田教育網已有人點擊本文

    內容簡介:新學期無法進入正常的學習狀態。據卓越教育培訓中心吳國成主任介紹,開學頭幾天到一周內,孩子遲到的情況特別多,上課時也總是哈欠連天,有的干脆趴在桌子上呼呼大睡;即使聽課,也無法集中精神,思想老是“開小差”,還回味著過年時的趣事,課堂效果十分糟糕,甚至出現“開學綜合征”。
    過完假期,不少孩子的心都玩“野”了,新學期無法進入正常的學 習狀態。據卓越教育培訓中心吳國成主任介紹,開學頭幾天到一周內,孩子遲到的情況特別多,上課時也總是哈欠連天,有的干脆趴在桌子上呼呼大睡;即使聽課, 也無法集中精神,思想老是“開小差”,還回味著過年時的趣事,課堂效果十分糟糕,甚至出現“開學綜合征”。
    假期(尤其是春節假期)是以學習為輔,休息、娛樂、放松、旅游等休閑活動為主,這本來是十分正常的,但孩子的自制力不強,興奮點不容易平復。據調查, 只有20%~25%的學生盼望開學,是覺著在家閑得無聊,而75%~80%的學生不想開學,害怕開學。覺得在家自由,一想到開學后的學習壓力,就頭痛、失 眠、焦慮,甚至嘔吐、惡心。
    假期最后一周,對于廣大中小學生來說應該是調整和準備的一周,如何以良好的精神狀態迎接新學期呢?麥田教育心理學教授給出了如下建議:
    安排時間溫故而知新
    第一,利用最后一周時間,完成寒假作業,并復習上學期的知識要點。很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起要做作業,臨時抱佛腳地做功課,不僅身心俱 疲,也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間,把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假,可能對上學期知識有 所遺忘,因此不妨安排一定時間,回顧上個學期的知識要點,如:英語單詞,數學、物理的公式、法則、定律等……在新學期里才能“溫故而知新”。假期的最后一 周,盡量避免參加長途旅游和參與刺激的活動;嚴加控制玩游戲機、上網的時間,讓心情慢慢平靜下來。
    按時作息調整好生物鐘
    第二,在寒假中特別是臨近開學的一周,家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘,盡可能的按時起床、睡覺和用餐,并配合一定的戶外活動。學生應當明確寒假 過后的主要任務還是學習。雖然假期里可能許多心愿沒有達成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回憶,許多未完成的事可以等待下一個假期。同時寒假期間有可能通 宵玩?;蚝芡硭X,這時很有必要調整好自己的生物鐘,盡量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最后一周的生活。對學生在假 期未能達成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子訂好計劃,盡量在下一個假期里實現,作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。
    提前制訂新學期學習計劃
    第三,確立新學期的學習目標,制訂學習計劃。進入新學期,學生應該有新的計劃和打算,可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績,在 學校超越的目標是什么,新學期是不是要學一門新特長等等,計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的,期望值不宜太高,讓孩子還沒執行就自動放棄。另一方面要 預習新學期的功課,如:語文通讀課文,英語預習單詞,數理化預習前幾章,劃出難點等,有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹 立自信心,消除假期后的失落感。
    家長要引導孩子轉換角色
    第四,身教重于言教,家長應注重寓教于樂的引導。作為家長也應引導孩子轉入新的角色,家長要讓孩子知道上課并不枯燥,引導他們體驗進取的樂趣,體會學 習的成功感。尤其值得注意的是:家長本身的言行對孩子的影響,例如:要孩子按時睡覺休息,但家長卻約上幾個好友,在家里通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎? 家長應該在這段時間內,和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態,并盡量創造樂于學習的家庭氛圍。
    補充必要文具調動上學積極性
    第五,調動孩子積極的心態。家長要以積極、樂觀的態度,激勵、引導、暗示孩子,家長可以與孩子一起討論,回想上學期的收獲,確立新學期的計劃,與孩子 聊聊學校里面的同學、老師,幫助孩子放松緊張心情,說一些欣賞和鼓勵的話語,從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具,讓孩子感到上學的 幸福感,期待著開學。
    另外,家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因,表達對孩子真誠的關心和呵護,如果孩子的“開學綜合征”,到了威脅健康的程度,可以請心理醫生幫助疏導。
    總之,麥田教育專家認為孩子的“開學綜合征”,是正?,F象,就像成人放長假后不愿上班一樣,只要家長有策略地做好引導,孩子會很快適應新學期的生活。 “開學綜合征”,雖不是生理疾病,但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一周開始幫助孩子“熱身”,以便孩子們盡快“收心”,開學初期,老師也應注意 幫助孩子矯正“野”性的延續,以正面引導、鼓勵為主,盡量減輕學生在學習上的壓力,讓學生逐步適應新學期的緊張學習。
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